Videoer

Utfolde La kroppen strekke seg ut i rommet. Utfolde inviterer deg til å ta plass, kjenne på flyt og lande mykt i deg selv igjen. Bevegelsene vil åpne opp, gi dypere pust og kan gjøres i ditt eget tempo.

Puste En rolig øvelse som lar deg lande i kroppen og lytte til pusten din. Puste hjelper deg å finne ro, senke skuldrene og bli mer bevisst på hvordan du har det. Øvelsen kan gjøres stående, sittende eller liggende. Pust inn, beveg kroppen og kjenn at den våkner.

Danse Trenger du et løft i humøret? Danse er en øvelse som gir deg frihet til å bevege deg akkurat som du vil, til musikken du liker best. Dansen frigir endorfiner, gir energi og kan fylle kroppen med glede og letthet. Øvelsen passer enten du står, sitter eller ligger. Sett på favorittlåten og dans deg fri!

Gå Oppdag gleden i det enkle. Gå inviterer deg til å kjenne på rytme, leke med steg og bevege deg – kanskje med et hopp, kanskje med et smil. En liten øvelse som kan gi energi og tilstedeværelse du kan ta med deg videre i dagen.

Omfavne Gi deg selv et øyeblikk med nærhet og stillhet. Omfavne er en myk øvelse som hjelper deg å lande, puste og kjenne deg trygg i egen kropp. En liten pause som rommer både ro, egenomsorg og bakkekontakt.

Riste La kroppen våkne og sinnet lette. Riste er en energisk øvelse som hjelper deg å slippe tak i det du ikke trenger som spenninger eller stillstand. Beveg deg fritt, rist løs og kjenn kontakten med bakken under deg. En liten aktiv pause som kan gi ny energi og klarhet.

Berøre Bruk hendene for å lytte til kroppen din. Berøre er en myk og sanselig øvelse der du gjennom enkle berøringspunkter kan skape ro, tilstedeværelse og økt oppmerksomhet. En stille stund for å sjekke inn, akkurat slik du er nå. Øvelsen kan gjøres stående, sittende eller liggende.

Webinar: “Kulturdeltakelse for god helse” I dette webinaret vil vi sette fokus på hvordan kulturdeltakelse kan bidra til god helse: Prosjektleder Hanne Vilja Sagmo vil fortelle om folkehelsekampanjen «ABC for god psykisk helse». Førsteamanuensis Vegar Rangul vil fortelle om kulturens betydning for helse på folkehelsenivå. Førstelektor Grete Daling vil fortelle om prosjektet «Syng deg friskere». Du vil også få høre noen ord fra Petter Hoel Holt, koordinator ved Aktivitetshuset i Levanger kommune, og Ingvild Radwan, frivilligkoordinator i Levanger kommune, leder oss gjennom dette webinaret.

Musikkbasert miljøbehandling – intervju med Vegar Rangul

Det musikalske minnet Se hva som skjer når Gretha (83) får høre favorittmusikken sin.

Et innblikk i musikkbasert miljøbehandling Musikkbasert miljøbehandling er et opplæringsprogram om miljøbehandling med integrert musikk, sang og bevegelse. Her lærer ansatte og ledere i helse- og omsorgssektoren hvordan å integrere musikk, sang og bevegelse som miljøbehandling daglig pleie- og omsorgsarbeid. Målet er at denne typen miljøbehandling skal bli en naturlig del av hverdagen til pasienter/brukere og helsearbeidere som møter dem. Opplæringen gir kompetanse i bruk av musikk for å øke livskvalitet, mestring og egenverd for pasienter og brukere, og gi nye verktøy for å bedre ansattes hverdag.

Frokostsang På Paulus sykehjem i Oslo står musikken i høysetet i møtet med dem som har demens. Med sang og musikk herfra spilles det opp til dans for opplæringsprogrammet ABC musikkbasert miljøbehandling.